在高中体育教学中,合理的课堂设计是保障教学效果、促进学生身心发展的关键，以“篮球：行进间单手低手投篮”为例，结合高中生的生理与心理特点，制定以下教学简案，旨在通过系统化的教学流程，帮助学生掌握技术动作，同时培养团队协作与体育精神。
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教学基本信息
- ：篮球行进间单手低手投篮（第1次课）
- 教学对象：高中一年级学生（40人，男女各半，篮球基础中等）
- 教学目标：
- 认知目标：理解行进间低手投篮的动作要点（跨步接球、起跳举球、屈腕拨指），明确其在快攻中的实战价值。
- 技能目标：80%学生能完成“三步上篮”节奏下的低手投篮动作，60%学生能做到动作连贯、出手柔和。
- 情感目标：通过小组练习增强合作意识，在比赛中体验成功感，培养勇于挑战的体育精神。
- 教学重难点：
- 重点：跨步与起跳的协调配合，举球、拨指的发力顺序。
- 难点：步幅与出手时机的精准控制，身体对抗下的动作稳定性。
- 场地器材：篮球场2块、篮球20个、标志桶8个、障碍物16个、秒表2块。
教学流程设计
（一）开始部分（10分钟）
- 课堂常规（2分钟）：集合整队、师生问好、检查服装与出勤，明确本课目标与安全要求（如避免冲撞、注意脚下）。
- 热身活动（8分钟）：
- 慢跑与动态拉伸：绕篮球场慢跑2圈，结合高抬腿、侧弓步、肩绕环等动态拉伸，激活下肢与肩关节。
- 球感练习：每人1球，进行原地运球（高低运球、体前变向）、抛接球（胸前抛接、背后接球）等，熟悉球性。
（二）基本部分（30分钟）
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示范与讲解（5分钟）：
- 教师完整示范慢速行进间低手投篮,分解动作：①跨步接球（右脚迈出，双手持球于腰侧）；②第二步起跳（左脚蹬地，身体向上伸展）；③举球拨指（举球至右肩侧上方，手腕前屈，食指、中指拨球使球后旋入篮）。
- 强调“一大二小三跳高”的节奏，结合挂图对比错误动作（如肘部外展、出手过高）。
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分解练习（10分钟）：
- 无球模仿练习：学生分4组，原地模仿跨步、起跳、举球动作，教师巡回纠正步幅与身体重心。
- 原地持球练习：每人1球，站在篮下1米处，模仿“跨步接球—举球拨指”动作，体会手腕发力感。
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完整技术练习（10分钟）：
- 慢速上篮练习：从罚球线出发，运球3步后做低手投篮，强调“一步接球、二步起跳、三步出手”。
- 分组递进练习：设置不同距离（3米、5米）的投篮点，用标志桶划分“三步”轨迹，要求学生按路线完成，教师通过秒表计时，记录每组完成10次投篮的命中次数。
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游戏与比赛（5分钟）：
（图片来源网络，侵删）- “接力上篮”游戏：分4组，每组10人，从底线运球至篮下完成低手投篮后返回，下一名队员出发，计算总用时与命中数，输的小组做5个俯卧撑。
（三）结束部分（5分钟）
- 放松整理：两人一组互相拍打肩背、大腿肌肉，进行静态拉伸（如压腿、抱膝拉伸），调整呼吸。
- 课堂小结：总结技术要点（“步稳、球稳、出手柔”），表扬表现突出的小组，鼓励学生课后自主练习。
- 回收器材：学生分组归还篮球与标志桶，师生再见。
教学评价与安全措施
- 评价方式：采用过程性评价（练习积极性、动作规范性）与结果性评价（命中率、游戏表现）结合，记录学生进步幅度。
- 安全措施：
- 课前检查场地平整度,清除障碍物；
- 强调“不推搡、不争抢”，分组练习时保持安全间距；
- 对有基础薄弱学生,安排助教进行一对一辅导，避免因动作失误导致挫伤。
相关问答FAQs
问题1：学生出现“跨步与接球不同步”的常见错误，应如何纠正？
解答：此问题多因节奏感差或注意力分配不当，可通过以下方法解决：①降低练习难度，先做“无球跨步+喊口令”（如“1-接球、2-起跳”），建立动作与节奏的关联；②用标志物标记“第一步落点”，要求学生必须踩到标志物再接球；③教师站在学生侧面，用手轻扶其腰部，辅助感受跨步与起跳的连贯性，逐步过渡到独立完成。
问题2：如何在有限课时内兼顾技术学习与体能提升？
解答：采用“技术练习与体能训练融合”模式：①在分组练习中增加“运球上篮折返跑”，将技术动作与速度、耐力结合；②设计“挑战任务”，如连续命中3次低手投篮可减少1组折返跑次数，激发学生积极性；③利用游戏环节（如接力上篮）自然融入间歇训练，在趣味性中提升心肺功能，避免单一技术练习导致的枯燥感。
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