这是一个非常普遍且让家长焦虑的问题，当孩子进入初中后，面对学业压力、人际关系、青春期的生理心理变化,他们很容易产生厌学情绪。
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请您一定要冷静，不要把问题看得过于严重，也不要一味地指责孩子，这更像是一个信号,提醒我们需要深入了解孩子内心的真实想法。
以下是一套系统性的应对策略,希望能帮助您和孩子一起度过这个难关：
第一步：冷静下来，调整心态（家长自身准备）
在和孩子沟通之前,家长的心态至关重要。
- 接纳情绪，而非对抗： 孩子说“不想上学”，背后一定有原因，请先放下“你怎么能这么懒/不懂事”的评判，接纳他“不想上学”这个当下的情绪,对抗只会让他把心门关得更紧。
- 区分“问题”与“孩子”： 厌学是“问题”，不是“孩子”，我们要解决的是“问题”，而不是和“孩子”为敌，把他当成一个需要帮助的盟友,而不是一个需要战胜的敌人。
- 降低期望，循序渐进： 不要指望一次谈话就能让孩子立刻回心转意，把目标设定为“先沟通，了解原因”，而不是“你必须马上去上学”。
第二步：耐心沟通，探寻根源（核心环节）
找一个轻松的时间，比如散步、吃水果时,用关心的口吻开启对话。
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沟通技巧：
- 用“我”开头，而非“你”开头：
- 不要说： “你为什么又不想上学了？！”
- 试着说： “妈妈/爸爸最近感觉你好像不太开心，是不是在学校遇到什么困难了？可以和我说说吗？”
- 多听少说，积极倾听： 当孩子开口时，无论他说什么，哪怕是“就是不想去”，也不要打断、反驳或说教，用“嗯”、“哦”、“原来是这样”来回应,鼓励他多说。
- 共情理解，而不是说教道理： 站在他的角度去理解他的感受。
- 如果他说学习累： “听起来学习压力真的很大，每天要写那么多作业，还要考试，换做是我也会觉得很累。”
- 如果他说同学关系不好： “被同学孤立或者欺负肯定特别难受，心里一定很委屈吧？”
- 如果他说老师不喜欢他： “被老师批评，心里肯定不好受，感觉特别没面子。”
探寻可能的原因（根据您的观察，可以针对性地引导）：
初中生不想上学,通常不外乎以下几个原因：
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学业压力过大：
（图片来源网络，侵删）- 表现： 成绩下滑、作业完不成、害怕考试、听不懂课。
- 深层： 可能是学习方法不对、基础不牢，或者进入新环境后,和同学的差距让他产生了挫败感。
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人际关系困扰：
- 表现： 和同学闹矛盾、被孤立、校园欺凌（冷暴力或肢体冲突）、没有朋友。
- 深层： 青春期孩子非常在意同伴的看法,人际关系问题是导致厌学的一大主因。
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青春期心理变化：
- 表现： 情绪低落、易怒、对什么都提不起兴趣、自我认同感低、叛逆。
- 深层： 生理上的变化带来心理上的不安和困惑，他们可能觉得自己“不够好”,或者找不到生活的意义。
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缺乏学习动力和目标：
- 表现： 觉得学习很无聊，“学这个有什么用？”沉迷于手机游戏、短视频等即时满足的娱乐活动。
- 深层： 找不到学习的内在驱动力，觉得未来的生活遥不可及,不如眼前的快乐来得实在。
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家庭环境的影响：
- 表现： 父母期望过高、家庭关系紧张、过度控制或忽视。
- 深层： 孩子可能把“不想上学”作为一种对父母的反抗,或者家庭无法给他提供足够的安全感和支持。
第三步：对症下药，共同解决（采取行动）
在找到主要原因后,就可以和孩子一起商量解决办法了。
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针对学业压力：
- 降低难度，重建信心： 和老师沟通，看是否可以暂时减少一些作业量，或者从他能掌握的、简单的科目入手，让他体验“我能行”的感觉。
- 寻求专业帮助： 如果基础太差，可以考虑请家教或报辅导班，但一定要和孩子商量,尊重他的意愿。
- 调整学习方法： 帮助他找到适合自己的学习方法，比如制定学习计划、使用思维导图等。
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针对人际关系：
- 教他社交技巧： 和他讨论如何与同学友好相处,如何处理矛盾。
- 和老师沟通： 私下、诚恳地和班主任或相关老师沟通，说明情况，请求老师帮助观察班级动态,给予孩子适当的关注和支持。
- 警惕校园欺凌： 如果怀疑是欺凌，一定要严肃对待，及时向学校反映,并保护好孩子。
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针对青春期心理：
- 给予尊重和空间： 尊重他的隐私和独立意识，把他当成一个“小大人”来对待。
- 培养兴趣爱好： 鼓励他发展一项体育或艺术爱好，这不仅能释放压力,还能帮助他建立自信和找到归属感。
- 保证家庭温暖： 营造一个轻松、民主的家庭氛围，多安排一些家庭活动,让他感受到无条件的爱和支持。
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针对缺乏动力：
- 连接未来与现实： 和他聊聊未来的职业、理想的生活方式，让他明白学习是实现梦想的途径之一,而不是唯一的任务。
- 制定小目标： 将大目标分解成一个个小目标，每完成一个就给予肯定和鼓励,让他看到自己的进步。
- 管理电子产品使用： 和孩子约定好使用手机、电脑的时间和规则，而不是粗暴没收，可以寻找替代活动，如运动、阅读、看电影等。
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针对家庭环境：
- 调整教养方式： 如果是期望过高，就适当降低；是过度控制，就学着放手；是家庭关系紧张，就要努力修复夫妻关系,为孩子创造一个和谐的成长环境。
第四步：寻求外部支持，必要时求助专业
如果尝试了以上方法，情况仍然没有好转,甚至孩子出现了以下情况：
- 长期情绪低落、失眠、食欲不振。
- 完全拒绝出门,与社会隔离。
- 有伤害自己或他人的念头。
请不要犹豫，立即寻求专业帮助：
- 学校心理老师/心理咨询师： 这是最直接、最容易接触到的资源。
- 医院的心理科/精神科： 排除是否有抑郁症、焦虑症等心理疾病，这不是什么羞耻的事情,就像感冒了要看医生一样。
总结一下关键点：
- 心态是基础： 先处理情绪,再处理事情。
- 沟通是桥梁： 用倾听和理解代替说教和指责。
- 合作是关键： 和孩子站在一起,共同面对问题。
- 耐心是良药： 改变需要时间,不要急于求成。
您不是一个人在战斗，很多家庭都会遇到类似的问题，您能主动来寻求帮助，已经是解决问题的最好开始了,祝您和孩子能顺利度过这个难关！
